生活休闲> 资料 > 正文

不只是补钙,晒太阳的好处多多


描述: 适当紫外线能预防骨质疏松,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙泥撼费瘠质...

晒太阳能防抑郁,在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

适当紫外线能预防骨质疏松,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。   晒头顶能补钙生发,太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的生长都会有好处的。你的一头秀发,还是晒晒更健康。

适当参加户外活动能保护眼睛,户外光亮的强度是户内的10倍以上。户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。

晒双腿防抽筋,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,淤撸睾伽而且能加速腿部钙质吸收。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

选择晒太阳的最佳时间:上午8时至10时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。

    • 分享到
图文视频内容
  • 评论
1人跟帖
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表
01/16 13:43:58
夕阳古道远
01/16 13:43:58
夕阳古道远
TA的发布

三个月开始宝宝就可以用牙胶了

阅读12525
收录0
评论1

孩子过于调皮小心是缺锌

阅读10247
收录0
评论1

父母们知道孩子的眼睛如何发育吗

阅读11903
收录0
评论1
TA关注的安全馆
TA关注的大使

打开微信“扫一扫”网页打开后点击屏幕右上角分享按钮

佰佰安全大使馆—生活安全最具影响力社区