春季减肥食谱和减肥方法

【导读】春天是一个活力十足，积极向上的季节，在这个季节里，想要减肥的人们自然也不能错过大好时光。今天小编给大家带来的就是春季减肥小常识，让你和赘肉说再见!
双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制做办法：
(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
春季减肥食谱和减肥方法
春季减肥食谱和减肥方法
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净;
(3)油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;
(4)将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。
功能和效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
春季减肥食谱和减肥方法
春季减肥食谱和减肥方法
枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
制作办法：
(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末;
(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;
(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精就行了食。
功能和效果：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。