• 
• 你知道:
• 如何让我不狂躁
• 吗？

春来又春去，

转眼到了春天的最后一个节气——谷雨。

在这个即将入夏的时令，

许多人狂躁了起来。

春天，我们看到的都是这种朋友圈

但是，

快到夏天的时候，我们看到的是这种朋友圈

春夏交接，人易产生情绪波动。

陕西中医药大学辛宝食疗养生团队将告诉你谷雨时节可以让你平静下来的食疗养生妙招。

饮食除烦躁，心中不长草

烦躁、发火：芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等

辗转反侧，入睡困难：麦冬，生地，甘菊，桑叶，芦根、梨等

易怒、多梦、目赤肿痛、口苦口渴：苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂

多吃一些含B族维生素的食物能改善烦躁。其中小麦胚粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等可以作为首选。

喝口茶，不打架

【除烦麦地茶】

原料：麦门冬5g、生地3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡或用前二味药的煎煮液泡茶饮用。可加冰糖。

功能：养阴清热。

【养阴清热茶】

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：养阴清热。酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。