你知道:

给你的五脏六腑洗个澡

吗？

我来告诉你：

2016-11-20 23:40:17
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描述：中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助...

1、给你的肝脏洗澡

很多人都知道，肝脏是身体里面最重要的解读器官，所以，要排出全身的毒素，肝脏首要不被毒物污染。中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

另外，在日常生活中，我们还可以多吃些枸杞，以此来提升肝脏的耐受性。为了给肝脏排毒之外，还需要提升的是肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

2、给你的肾脏洗澡

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。给肾脏排毒日常里我们应该多喝些豆浆。豆浆里丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体内精气。

另外，山药也是帮助肾脏排毒的一大利器。从总体上来说，山药可以滋补身体内的诸多脏器，但最重要的作用还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3、给你的肠道洗澡

一般来说，肠道具有自我排毒的功能，但如果消化不好，就会造成毒素被肠道重吸收，危害健康，而宿便是人体肠道毒素根源。给肠道排毒可以多吃些黑木耳，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

另外，还要多喝蜂蜜水,蜂蜜水不仅排肠胃毒,还排肝肾毒，多吃些膳食纤维比如一些瓜果蔬菜来排毒，并能促进肠道蠕动,排出体内堆积毒素。还有就是要保证充足睡眠，睡眠能有助于身体各项器官顺利排毒。