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【健康备孕】首先要把自己变成“吃货”!


描述: 这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。科学合理的备孕,对以后宝宝的健康成长有很大的好处。我国营养...


叶酸,又称维生素B9,胎儿生长过程中的必备物质,是维生素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。科学合理的备孕,对以后宝宝的健康成长有很大的好处。



我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。所有准妈妈在备孕期间,不仅要合理膳食,锻炼身体,更重要的是要孕前补充叶酸。


备孕期,想增加体内叶酸量?当一名吃货就可以了!今天就为准妈妈推荐两种富含叶酸的食物和对应的食谱,快行动起来吧!





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